Los cuidados para las personas que padecen diabetes son esenciales para evitar complicaciones graves; sin un manejo adecuado, la enfermedad puede deteriorar significativamente la salud. Sin embargo, con una alimentación equilibrada, ejercicio regular y cuidados específicos, es posible llevar una vida plena y saludable.
Es importante diseñar un plan de alimentación personalizado con la ayuda de un nutricionista, y unas de las recomendaciones esenciales es realizar cinco comidas al día para mantener los niveles de glucosa estables, incluir verduras, ensaladas, pan integral, frutas con piel y avena, así como la fibra, cocinar con aceite de oliva y evitar embutidos, frituras y grasas saturadas, consumir en mayor medida carnes blancas y mantener una hidratación adecuada.
Asimismo, realizar ejercicio físico es fundamental ya que ayuda a la absorción de glucosa en los músculos, ayuda a reducir la necesidad de medicamentos, y contribuye a mantener bajo control la glucemia, el colesterol, la presión arterial y el peso corporal.
Ante ello es importante realizar actividad física al menos cuatro días a la semana, combinando ejercicios aeróbicos (caminar, nadar, bailar) con ejercicios de resistencia, flexibilidad y equilibrio, ...